كيف تحضر نفسك للاختبار
البعض بنظر إلي موعد الاختبارات النهائيه بأنها تكون ايام ليست جيدة و يشعروا بها بعناء كثير وتوتر أيضا
وفي مرحلة الاختبارات يكون في حالة من الضغط النفسي الشديدة لدي الطلبة و ايضا الأهل
وذلك بسبب ان كل طالب ينظر إلي الاختبار بأنه نهاية المطاف و بعض الأهل للاسف يعتقدون أن الطالب المجتهد و المتميز هو من يحصل علي الدرجة النهائية في الاختبار
هذا غير المقارنات التي تحصل لأن بعض الأهالي يقولوان لأولادهم انت لا تكون احسن من ذلك الشخص الذي حصل علي الدرجة النهائية
ودائما للاسف وصعيم أولادهم في مقارنة مع العائله مما يجعل الطالب في توتر دائما و أنه يجب أن يحضر الدرجة النهائية
وايضا يوجد بعض الأهالي التي لا تجعل اولادها متوترين وتقول لهما ليس مهم النتيجة المهم انك فعلت افضل ما لديك
هؤلاء الاولاد يكونوا حقا اسوياء عن غيرهما فهما لا يعيشون في توتر النتيجة و لا يخفون من الامتحان
ولذلك"هؤلاء يكون الضغط النفسي عليهم أقل
ولكن لا تظن أنه لا يوجد لديهم توتر يوجد بلا لا يوجد شخص لا يخاف من الامتحان و لكن خوف عن خوف بيختلف
وبسبب التوتر و الخوف التي يحدث أثناء الامتحانات سواء لطلاب الجامعة أو المدارس سوف اخبرك في هذه المقالة كيف تحضر نفسك للاختبار و تحصل علي افضل النتائج
الاستيقاظ مبكرا
يجب أن تستيقظ قبل الاختبار باكرا و ايضا يجب أن تكون ذهبت الي النوم باكرا يجب علي الأقل تكون نمت خمس ساعات
وذلك"لان النوم له عامل كبير عليك لان اذا لم تنام جيدا فلن تستطيع أن تحل جيدا و سوف يؤثر عليك للسبب
لانه للاسف يوجد طلاب يظلوا مستيقظون ليوم الامتحان و يظلوا يشربوا في القهوة و يذهبوا للامتحان و لم يستطيعوا أن يتذكروا ما تم حفظه
وانا كنت ايام الامتحانات انام علي الساعة العاشرة و اقوم علي صلاة الفجر و اصلي و اقرا قرآن ثم ابدا بالمراجعة ولكن هنا المراجعة لا اقصد بها اني اذاكر و لكن كنت أقرأ المادة قراءه و لا اركز في شي نسبته لاني أتقن أن النسيان شيء طبيعي و أنني سوف اتذكر كل شي أثناء الامتحان
وبالفعل كنت أقرأ و اذهب الي الامتحان ولا اراجع قيل الدخول لأن هذا سوف يوترني و الحمدلله هذه الطريقة جعلتي اكون من الاوائل كل عام
التجهيز
يجب أن تكون قبلها بيوم تكون حدتت ما اللبس الذي سوف ترتديه لمي لا نأخذ وقت
و ايضا ضع ادواتك في شنطتك قبل النوم لكي لا تشتت في الصباح إذا وجد شيء غير موجود
وان هذا لو فعلتها قبل النوم سوف يوفر لديك وقت قبل الامتحان و يخفف الضغط عليك
تناول الإفطار
للاسف يوجد خطأ يقع فيه الكثير وهو عدم تناول الإفطار قبل الامتحان
و يظن البعض أنه لا يشعر بالجوع بسبب التوتر و لكن قالت لي معلمة قبل ذلك أم المعدة يجب أن تفكر لأنها باعطي أشارة للعقل بأنها جائعة و تريد إشباعها ولكن انك بسبب التوتر لا تشعر بذلك
ولذلك"احرص علي تناول اي شي حتي لو تناولت عصير و بسكويت
ولكن لا تجعل نفسك لا يأكل شيء لأن هذا سوف يفقدك التركيز وسوف تلاحظ الفرق إذا فطرت
وايضا احرص علي تناول ملعقة عسل نحل قبل النزول للاختبار
دعاء الاختبار
احرص علي أن تقول أدعية قبل البدا في الاختبار و من هذه الأدعية :
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ،يا حي يا قيوم
برحمتك استغيث ، رب اشرحلي لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي
بسم الله الفتاح ،اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا
اللهم يا جامع الناس الي يوم لا ريب فيه رد اليا حاجتي و انت ارحم الراحمين
قراءة الاختبار
قبل البدا في الاختبار قم بقراءته جيدا و اعرف ماذا تكون الأسئلة الاختيارية و الاسئله الإجبارية
لان البعض للاسف بيتركوا السؤال الاجباري و بيصدموا في الامتحان
لذلك"قم بقراءة الاختبار في الاول و ابدا في حل الاختبار
الوقت
اعطي لنفسك الوقت الكافي و لا تستعجل أن تخلص الامتحان في وقت مبكر
وذلك لأنك ممكن تكتشف الكثير من الأخطاء بسبب الاستعجال
التأكيد
قبل أن تعطي ورقة الامتحان للمشرف يجب أن تتأكد انك تكتب اسمك و رقم جلوسك
و ايضا أتأكد انك قمت بحل جميع الأسئلة الإجبارية و ايضا تأكد من الاسئلة الاختيارية
وبعد ما تتأكد قم بتسليم الورقة
ملخص مقال كيف تحضر نفسك للاختبار
